朝の7分ヨガ

【7分間で下半身スッキリ・冷えやむくみに負けない足に!】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週、月曜・木曜の朝8時20分~、7分間の短いヨガ配信をしています。今週は、冷え・むくみから来る不調に負けない下半身を作るためのヨガ。寒さにまけず、気持ちの良い日々を過ごせる体作りをしていきましょう。
朝の7分ヨガ

【7分間で冷え対策!体温上げて、元気に行こう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週、月曜と木曜のAM8時20分から、7分間の短いヨガ配信しています。今週は冷え対策。季節の流行り風邪に負けないように、普段からしっかり体温を上げて過ごしましょう。体温が上がれば、免疫もしっかり働き、風邪をひきにくくなります。
朝の7分ヨガ

【7分間で腰痛対策!座りっぱなしで重たい腰に】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週、月曜日・木曜日の朝8時20分から、7分間の短いヨガ配信を行っています。今週は、腰痛対策。座りっぱなしで重たくなる前に、スキマ時間でリフレッシュして、1日軽い腰に整えましょう。あなたのその腰、少しの運動で随分楽になります。
朝の7分ヨガ

【7分間でイライラ解消!気持ちよく気分を切り替えよう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月曜・木曜の朝8時20分から、7分間の短いヨガ配信をしています。今週は、イライラを気持ちよく切り替えるためのヨガ。心に余裕がなくなってイライラしてしまった時こそ、軽く体を動かして、気持ち良い気分転換をしましょう。
朝の7分ヨガ

【7分間で気分を上向きに!サクッと気分を切り替えよう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月曜・木曜の朝8時20分から、7分間のヨガを配信しています。今週は、気分を切り替えるヨガ。やる気の出ない朝、サクッと交感神経優位にして、気持ちよく切り替えられるためのヨガを行います。朝が苦手な方に。
朝の7分ヨガ

【7分間で姿勢改善!見た目年齢マイナス5歳になろう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月曜・木曜の朝8時20分から、7分間のヨガを配信しています。今週は姿勢を整えるヨガ。「良い姿勢」と思っていても、「姿勢を気を付け始めたら、腰が痛くなった」と言う方も...それ、本当に合ってるの?と言う場合も。正しい姿勢を身につけましょう。
栄養の話

プロテインと睡眠の関係

プロテイン飲むなら知っておくべき知識。健康や美容、ダイエットのため、プロテインを飲み始めたところ…体臭がキツくなった、やたら眠い、お腹が緩くなった...様々な変化を感じる方もいると思いますが、それ、量や飲み方、飲む時間の調整で、相当変わります。
朝の7分ヨガ

【7分間で冷え対策!代謝を上げるヨガ】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月曜・木曜の朝8時20分~、7分間のヨガを配信しています。今週は、冷え対策として、代謝を上げるヨガを配信。内臓を温めながら、指先、つま先までホカホカ女子になりましょう。寒い冬に負けない体と心を作るための7分。
朝の7分ヨガ

【7分間で肩こり対策!肩首スッキリで小顔に】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月・木の朝8時20分から、7分間のヨガを配信しています。今週は肩こりスッキリ、小顔になれるヨガをお送りします!リモートで太ってしまっても、オンラインならばれないだろう...なんて思っていたら甘い!オンラインだからこそ、小顔効果がものを言います!
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【7分間でぽっこりお腹スッキリ!上半身キュッとしめよう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

毎週月・木の朝8時20分から、7分間のヨガ配信をしております。7分でスッキリ、体も心も軽くなります。今週はお腹まわりに特化した、お腹ぽっこり解消のためのヨガをお送りします!たった7分でも、続ければ体も心も激変しますよ。
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