【7分で顔色が良くなる！肩こり対策】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

突然ですが…

あなたは、あなた自身が好きですか？？

実は私、幼い頃より運動が出来なさすぎで、体育の時間いつもクスクス笑われてる自分が、どうしても好きになれなかったのです。

何するにも自信が無く、背中を丸めてオドオドと過ごす日々。

ただ歩くだけでも、『なんかカッコ悪いんじゃないか』『誰かに笑われてるんじゃないか』と思ったり。

階段上るだけでも、『変な登りかたって、コソコソ言われるんじゃないか』など。

いちいち心配して、よけいに挙動不審になったり…

踊り場は、鏡に映った醜い自分を見たくなくて、足元を見てススーっと通り過ぎ、街中では自分が映りそうなガラスには近づかない…

今思えば、何とまぁ自己評価の低い子供だなと、自分でも驚くほどです。

そんな私が、ヨガに出会って『動く楽しさ』と『動ける喜び』を知って17年。

気付けばいつの間にか、堂々と胸を張って歩けるようになりました。

人は、姿勢が良くなるだけで、自己肯定感が上がるのです。

姿勢が良くなると、視野が広がり、心に余裕が持てます。

心の余裕は、冷静で客観的な視点を作ってくれるから、人にはもちろん、自分にも、優しくなれるんです。

人生好転したのはヨガのおかげなのです。

日々の中に、丁寧に自分と向き合う時間を持ちましょう。

それだけで、毎日が随分、楽に、張り合いのあるものとなります。

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たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変するのです。

ぜひ、あなた自身で試してみて☺

✅そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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