【7分間で生命力の源・脳幹を活性化しよう！】30歳を過ぎた女性のための体と心を無理なく整える

脳幹って…なに？

と、思われる方も多くいらっしゃると思います。

実は、人の脳は、大脳、小脳、脳幹、の３つからなり、脊髄へとつながっています。

重量的に言うと、脳の8割は大脳。

人の脳の中で、最も発達している部分で、考えたり、記憶したり、運動の指令を出したり。

言語、音の認識、視覚の認識など、多くのことを司っています。

その次に大きなところが、小脳。

小脳は、後頭部の下の方に位置し、力のコントロールや姿勢の維持、学習機能など、これまた多くのことを司っています。

・・・じゃぁ、脳幹って？

脳幹は、脳が、脊髄へとつながるところに位置します。

そして、呼吸や体温調節、心拍、消化など、いわゆる『生命維持』に関わる重要なことを司っています。

また、運動に関しては、感覚情報を大脳へ伝えたり、様々な運動に関する情報を、大脳から小脳へ情報伝達するという役割も担っています。

だから…

脳幹を活性化することで、生命力がより強くなるわけです。

もちろん、免疫力も上がりますし、何よりアンチエイジングになります。

あなたの持つ『キレイ』を最大限活かせるようになります。

人間は、どこまで行っても『体』を持った、物理的な生命体です。

ですから、この体を健やかに保つためには、脳幹をしっかり活性化しておかねばならないわけです。

ちなみに、オススメは、深呼吸すること。

しっかりと肋骨を動かして深呼吸することで、脳幹からつながる脊髄を守る脊椎周りの筋肉を動かすことができます。

脊髄に刺激を与えることになります＾＾

ぜひ取り入れてみてください＾＾

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たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。

ぜひ、あなた自身で試してみて☺

✅そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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