【7分間で下半身スッキリ・冷えやむくみに負けない足に！】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

日々、寒くなってくるこの頃…

冷え、むくみから来る下半身のモッタリ感など、気になる方もいると思います。

さらに、これから忘年会や新年会など、飲んだり食べたりする機会も増えると思います。

年齢、生活習慣によっては、一旦ついてしまったものが取れにくい方も多いと思いますので…

ついてしまう前に！！

つきにくい体にしよう！

ということで…

朝の7分間。

ぜひ、動くことを、習慣にしてみてください♪

そもそも、つかなければ、『取らなきゃ！！』のストレスを抱えることもありませんしネ♪

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下半身が重たいと、それだけで足取りが重たくなりますし、気分も晴れません。

出来る限り、気分を害するものは少ない方が良いです。

朝の7分、動くだけで楽になるなら、やらなきゃデスよね🤩

✅そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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