『10分の運動』って、実は最強。
昨夜は整骨院の先生による腰痛セミナーで、椅子を使った骨盤周りのストレッチを紹介させて頂きました。
10分ほど椅子を使って軽く動いただけですが、「気持ちよかった」、「スッキリした」、「今度から使う」などと、嬉しい声がたくさん頂けました。
実は、運動とは…
『運を動かすこと』であり、『自分のご機嫌を取る手段』であり、『自分を大切にすること』
なのです。
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
毎週、月曜日・木曜日は、YouTubeで短いライブ配信をしています。
今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟
9月19日（月） 8時20分～
9月22日（木） 8時20分～
※今週は録画の配信になります！
たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。
ぜひ、あなた自身で試してみて☺
✅そもそもヨガって何？？という方は…
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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kikuyoga1201.com
2022.04.05
ぜひ、ご自分自身の自分磨き・健康管理などにお使いください！
【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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