知ってました…？
ご飯を食べなさ過ぎても、痩せないって事実…ｗ
え。
炭水化物食べんければいいんと違うの？！
と思った方も多いと思いますｗ
実は、炭水化物を食べなければ、代謝が落ちます。
要するに、燃やしにくい身体になります。
人は、糖質・脂質・タンパク質の３つをエネルギーとして生きています。
このうち、現代人は等質に頼っている方が多く、『糖質過多』と言われるわけですが…
この糖質が、炭水化物に多く含まれていることが原因で、炭水化物を減らせ、炭水化物であるご飯を抜け、的な発想をされている方が多いと思うのです。
糖質依存の代謝から脂質代謝に変えることを目的としたダイエットも流行っているようです。
けど、そのダイエットをしたことで脂肪肝になってしまった方や、体を壊してしまった方なども、チラホラ見受けます。
（もちろん、プロの元で成功されている方もたくさんいます＾＾）
それは、これまで糖質依存のエネルギー代謝をしていた方や、そもそも脂質の代謝がしにくい体の状態だった方が、いきなり糖質を減し、脂質をたくさん摂りすぎたから。
まず体は、今日やって明日変わる、そんな簡単なものではありません。
丁寧に、丁寧に、数カ月、数年かけて、変えていくものです。
また、そもそも代謝を担う肝臓が元気でないと、こういった主なエネルギー源の変換にはついていけないです。
また、添加物や薬など、先に解毒せねばならないものが多ければ多いほど、エネルギー化に必要なビタミン・ミネラルが解毒に使われてしまい、肝臓にも負担がかかります。
せっかく合成した中性脂肪も、エネルギー化できず、蓄積されてしまうわけです。
そういったことも踏まえて、糖質もある程度は必要です。
もっと言えば、体は、本当の意味で『元気』になると、不必要な脂肪はつきません。
この『本当の意味で元気』になるには、もちろん、適度な運動も必要。
それは、乳酸が溜まる程、キツい筋トレや、汗をだらだらかく程、ヘトヘトになる程、走るなどといったことではなく…
『続けられる程度のゆるい運動』からで大丈夫。
ぜひ、7分ヨガ、取り入れてみてね。
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟
1月23日（月） 8時20分～
1月26日（木） 8時20分～
※今週は、『目覚ましのためのヨガ』をお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾
冒頭にお話した、糖質の大切さと、本当の元気の意味など、健康に関することは、あまり知られていない事実も多いです。
それは、『知りに行く』機会が無いから。
そして、『思いもよらない』から。
でも、知ってる人は知ってます。
そして、既に自分のことも、家族のこともがっちり守っています。
✅家族と自分を守るための学校があります☟
昨年11月に開校した、健康第１学校。
『子供の頃から知りたかった、家族と自分を守るための健康』について、トータルで学べます☟
雰囲気は、こんな感じ☟
※クーポンコード、aduma1 を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べます）
※入会特典・操作方法等については、コメント、メッセージ等下されば、ご説明いたしますね！
添加物に関しても、『知ってれば避けられる』『知ってれば家族を守れる』ことがたくさんあります。
是非この機会に、『ホントの情報』を取りに行ってみてください。
そもそもヨガって何？？という方は…
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
✅お知らせ（無料動画プレゼント中）
忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。
キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…
一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。
そのお手伝いは、KikuYoga がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟
【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
⇒Twitterをフォロー
コメント