【7分間で集中力Up!】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

実は私、かれこれ、もう20年程ヨガを続けてきています。

ヨガを始める前の私は、よほど集中力が無かったのでしょう、

 

小学・中学・高校と、担任の先生からよく名指しで「集中力。」と言われた記憶があります。

 

 

 

今思えば、何をするにしても、ちょっと人より遅い、ちょっと時間がかかる子供だったように思います。

 

 

何でも手早くやってしまう子と違って、何か1つ自分が終わったころには、周りは既に次の段階に進んでいる。

 

いつも周りについていくのが精いっぱいで、本当に『心が疲れた』記憶があります。

 

 

そんな私ですが、今現在、仕事などに没頭している時は、声をかけられても気づかないくらい🤣

 

昼過ぎから集中しすぎて時間を忘れ、気付けばもう部屋の中が真っ暗で、すっかり夕方、なんてことも少なくありません。

 

そんな私ですが、集中力を養うために、何か特別なトレーニングをしてきたわけでも、血のにじむような努力をしたわけでもありません

 

 

ただ、ある呼吸と、いくつかのポーズをしていただけですw

 

決して難しいことではないので、今週はそれを配信します。

 

✅お知らせ(今週のヨガライブ配信URL)

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

12月12日(月) 8時20分~
https://youtu.be/c95ESxqdnes

12月15日(木) 8時20分~
https://youtu.be/l0y-jhODaGQ

※今週は『集中力Up』のためのヨガをお送りします!

 

 

集中力があがると、仕事でも何でも、効率があがります。

「やった」「できた」の記憶は、自信にもつながります。

 

また、集中力があがると、何でも効率的にこなせるようになるので、物理的に時短になります。

 

その分、自分の自由時間が増えますし、より楽しいこと・生産的なことを考える時間にもなります。

 

 

 

朝の7分で、集中力をぐっと高めて、効率の良い毎日をお過ごしください♪

 

 

✅そもそもヨガって何??という方は…

 

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

 

 

✅健康第1学校の先生に就任しました

 

実は…

呼吸やポーズの練習以外にも、集中力を左右する、とても大きな要素があります。

 

 

それは、栄養。

 

当たり前ですが、体も心も、栄養が材料になります。

 

 

集中力がUpするということは、脳の神経細胞が活発かつ正確に、電気信号を送受信せねばならないわけで。

 

その脳細胞の材料も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

 

そこを見落としてはいけないのですよ…

 

実は、こういった『栄養』、ひいては、『健康』全般に関しては、

 

 

・知ってればやらなかったのに

・もっと早く知ってればやったのに

 

 

ということが、とても多いです。

 

でも…

 

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

 

 

それが、健康第1学校。

 

 

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校です☟

 

 

雰囲気は、こんな感じです☟

 

 

 

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね!

 

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✅お知らせ(無料動画プレゼント中)

 

忙しい毎日の中でも、キレイを保ちたい方。

 

ぜひ、活用してくださいね☟

 

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