【7分間で腰痛対策！座りっぱなしで重たい腰に】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

運動って…

しんどい。

疲れる。

気が向かない…

時間が無い。

気持ちはわかります。私もそんなに好きではありませんｗ

でも。

ガツガツ運動しなくてもいいのに、自然と姿勢が整い、キレイに見える方法があります。

それが続けられると、自分に自信がつき、よく笑うようになるから、どんどん自分を好きになれるんです。

その秘密は…『1日10分のヨガ習慣』。

オンライン・個人レッスンだから、こっそり1人参加です。

え…10分でいいの？

と思うかもしれませんが、良いですｗ

習慣化が大切なので、まずはほんの少し、オンラインで自分に合ったメニューを作ってみませんか？

…それも長い。

そんな方は…

朝の7分ヨガを活用してくださいね！

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

しっかり腰痛対策して、気持ちの良い毎日をお過ごしください＾＾

✅そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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