【7分で気分を整える】がんばる女性を、キレイに整えるヨガ

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

さて…今日から仕事始めの方も多いのでは＾＾

新たな気持ちで仕事に赴く時、体の調子が整ってると同時に、気分も穏やかに整っていたいはず。

憂鬱…と思ってしまう方こそ。

朝の7分間で、体も心もすっきりキレイに整えて、健やかな１日を。

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仕事への切り替えって、なかなかに簡単ではなくて。

もちろん得意な人もいるだろうけれど、私はどうにも苦手な方で。

いつも、スッキリとは気分が切り替えられず…

前日は気が張って眠れず、ほぼ徹夜で過ごしてしまったり。

当日は、なんだかぼーっとしてミスを連発したり。

いつも以上に疲れが溜まってしまう…そんな仕事始めを過ごしていましたｗ

そんな私でも。

朝の数分、呼吸を整え、ヨガで体の芯を整えるだけで、随分と変わりました。

今では、特に気分の切り替えに困ることはなく、前日はぐっすり眠れるし、当日は特にミスもなく過ごせるようになりました。

それは、ヨガの大きな動きや、しっかり意識された呼吸が、自律神経に働きかけるから。

気分の切り替えが上手になるために、ヨガってとても有効なのです。

朝の7分で、体も心もまるごと整えて、気持ちよく過ごせるお手伝いができると嬉しいです。

そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅簡単に気分を切り替えるコツって？

実は…

運動や睡眠以外にも、心身の状態を左右する、とても大きな要素があります。

それは、栄養。

当たり前ですが、体も心も、『食べたもの』が材料になります。

心（感情）や、マインド（意識のようなもの）も、実は『食べたもの』からできています。

脳内で、感情や思考を司る脳細胞も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

そこを見落としてはいけないのですよ…

ですから、ヨガや筋トレ、瞑想やマインドフルネス的なサポートは、栄養状態を整えてこそ、効果を発揮します。

健康もキレイも、栄養・睡眠・運動の3つが整ってこそ、なのです。

実は、こういったこと全般に関しては、

・知ってればやらなかったのに

・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いです。

でも。

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

それが、健康第１学校。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

雰囲気は、こんな感じです☟

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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