今週の朝ヨガ【7分で腰痛対策】

知ってました…？

実は…

尿酸値が高い、気になる、っていう方が、筋肉痛になる程、キツい運動をしない方が良いって事実。

キツい運動で溜まる『乳酸』。

実は、「乳酸」と「尿酸」は分解経路が同じなのです。

だから、乳酸が溜まりまくってる人は、それを先に分解しなくちゃいけないので、どうしても「尿酸」の分解が遅くなる。

結果、溜まりやすくなっちゃう。

要するに、尿酸値が下がりません。

だから。

尿酸値を下げたいなら、キツい筋トレよりも、

ヨガくらいの緩めの『整える』運動がオススメなのです。

私自身、「大した運動してないのに20年以上健康」なのは、ヨガを続けてるからなのです。

今週は、『腰痛にならない腰を作る』ヨガをお送りしますね！

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

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冒頭にお話した尿酸値と運動の関連など、健康に関することは、あまり知られていない事実も多いです。

それは、『知りに行く』機会が無いから。

そして、『思いもよらない』から。

でも、知ってる人は知ってます。

そして、既に自分のことも、家族のこともがっちり守っています。

そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅家族と自分を守るための学校があります☟

昨年11月に開校した、健康第１学校。

『子供の頃から知りたかった、家族と自分を守るための健康』について、トータルで学べます☟

雰囲気は、こんな感じ☟

腰痛に関しても、薬を飲みながら痛みを我慢して日々過ごしている方も多いと思うのです。

是非この機会に、健康に関する『ホントの情報』を取りに行ってみてください。

✅そもそもヨガって何？？という方は…

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

きく

【KikuYoga Online主催】OL時代に忙しさとストレスから体と心を壊し、ヨガに出会って『生きやすさのヒント』を得る。自信の経験を活かし、『女性がどんなライフステージでも、自分らしく、幸せを感じられる生き方を選べる環境づくりのお手伝いとして、『家から一歩も出ずに、劇的に体型を整える1日10分のヨガ×栄養習慣』をご紹介しています。
ヨガ指導歴17年、未病栄養コンサルタント、すぺーすMOONLIGHT認定ライトスタッフ
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